我校心理协会“回声日记”工作坊暖心落幕
2025年12月19日，我校心理协会组织开展“回声日记：期末季的情绪回响”主题心理活动。本次活动旨在缓解同学们的期末备考焦虑，以纸笔为桥，让情绪有归处，为校园营造温暖的情绪支持氛围。
活动伊始，同学们有序签到入场，怀揣着期末备考的压力与对情绪释放的期待安静落座。杨絮老师细致讲解活动规则与举办初衷，着重强调这是一个无评判、可安心表达的专属空间，引导大家放下心理顾虑，全身心投入到自身情绪的梳理与表达中.
首个环节“情绪投递”正式开启，同学们领取便签纸后，以匿名形式将期末的焦虑、疲惫、期待等真切心情凝练成一句话，认真落笔后折叠投入“回声盲盒”。15分钟的书写过程里，现场静谧无声，唯有笔尖划过纸张的沙沙声，大家在与自我的独处中，完成了与内心情绪的初次对话。
随后的“共鸣联接”环节，同学们依次从盲盒中抽取他人的情绪便签，朗声读出内容后，分享自己的切身感受与共鸣点。相似的情绪表达让现场暖意融融，原本独自承受的备考压力，在彼此的分享与共情中慢慢消解。紧接着的“共写能量日记”环节，大家在集体日记本上自由创作，用文字、涂鸦、拼贴等多样形式，写下对自己或他人的鼓励与期许，一页页鲜活的内容，让温暖在纸张间层层传递。最后的“正向分享圈”，同学们围坐成圈，围绕期末减压方法畅所欲言，碎片化复习规划、睡前深呼吸放松等实用技巧，在交流中被大家纷纷分享与记录。
活动尾声，同学们纷纷表示在这场活动中卸下了不少心理负担，杨絮老师还为大家详细介绍了我校心理中心的支持渠道，提醒大家若有需要可随时寻求专业心理帮助。活动最后，参与学生与老师合影留念，将这场温暖的情绪疗愈时刻定格下来。
此次“回声日记”心理主题活动以创新的纸笔互动形式，为学生搭建起安全的情绪表达平台，不仅帮助大家释放了期末备考的压力，更让大家学会了倾听他人、共情彼此。未来，我校将持续聚焦学生心理健康需求，推出更多形式丰富的心理关怀活动，以温暖的陪伴为学生的心灵成长保驾护航。
